伴隨著夏日炎熱的陽光和縷縷微風(fēng)，迎來了2019年的大暑節(jié)氣，大暑正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最熱的時(shí)期。 　　中國古代將大暑分為三候：“一候腐草為螢；二候土潤溽暑；三候大雨時(shí)行。”大暑時(shí)，螢火蟲卵化而出，古人認(rèn)為螢火蟲是腐草變成的；第二候是說天氣開始變得悶熱，土地也很潮濕；第三候是說時(shí)常有大的雷雨會(huì)出現(xiàn)，這大雨使暑濕減弱，天氣開始向立秋過渡。

　　此時(shí)節(jié)氣溫最高，農(nóng)作物生長最快，很多地區(qū)的旱、澇、風(fēng)災(zāi)等各種氣象災(zāi)害也最為頻繁。 　　大暑是全年溫度最高、陽氣最盛的時(shí)節(jié)，在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法，對(duì)于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕痹證等陽虛癥，是最佳的治療時(shí)機(jī)。有上述慢性病的朋友，在夏季養(yǎng)生中尤其應(yīng)該細(xì)心調(diào)養(yǎng)，重點(diǎn)防治。

　　需要注意的是，三伏天里有慢性病史的病人，尤其是中老年人發(fā)生心、腦血管意外的可能性很大，因此，中年人在盛夏高溫中健身要避免體力消耗過大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如快跑、器械運(yùn)動(dòng)等。

　　對(duì)于年輕人而言，游泳是夏天鍛煉身體的首選運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。經(jīng)過游泳鍛煉后，能充分吸入氧氣，呼出二氧化碳，使體內(nèi)組織細(xì)胞新陳代謝旺盛，對(duì)防治慢性氣管炎，改善肺氣腫有良效。游泳還能提高心血管系統(tǒng)功能，增強(qiáng)心臟的功能，減少代謝廢物在血管壁上的沉著。但即便如此，游泳的時(shí)間還是有講究的，最好選在早上或晚上，不宜在飯后一小時(shí)內(nèi)進(jìn)行，游泳前還必須充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，避免抽筋。