2019年5月21日是小滿。小滿是夏季的第二個(gè)節(jié)氣，其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。
　　古代將小滿分為三候:一候苦菜秀，二候靡草死，三候麥秋至。是說(shuō)小滿節(jié)氣后，苦菜已經(jīng)枝葉繁茂；之后，喜陰的一些枝條細(xì)軟的草類在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下開始枯死；在小滿的最后一個(gè)時(shí)段，麥子開始成熟。這時(shí)，全國(guó)北方地區(qū)麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，但還沒(méi)有成熟。從氣候特征來(lái)看，在小滿節(jié)氣到下一個(gè)芒種節(jié)氣期間，全國(guó)各地都漸次進(jìn)入了夏季，南北溫差進(jìn)一步縮小，降水進(jìn)一步增多。

　　小滿前后的主要天氣特點(diǎn)是高溫高濕多雨，因此，防熱防濕顯得極為重要，食物、衣物要注意防霉。此外，小滿前后，冷暖交匯頻繁，強(qiáng)對(duì)流天氣也時(shí)有發(fā)生，要特別警惕暴雨、狂風(fēng)、雷電等天氣。

　　由于小滿時(shí)節(jié)的天氣特點(diǎn)，會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)胸悶、心悸、精神不振、全身乏力等一系列的不適癥狀。中醫(yī)把對(duì)人們的身體健康有負(fù)面影響的高溫高濕稱為“熱邪”和“溫邪”。熱邪和濕邪都能侵害人們的身體健康。當(dāng)“邪氣”盛于正氣時(shí)，人就會(huì)患病，所以，小滿時(shí)節(jié)養(yǎng)生要注意防“濕”。 　　要改善居住環(huán)境，避免潮濕。在陰雨或霧天里要少開窗戶，避免濕氣進(jìn)入，室外艷陽(yáng)高照時(shí)，要開窗通風(fēng)，要經(jīng)常利用空調(diào)的抽濕功能，保證室內(nèi)空氣濕度不高于60%。

　　飲食宜清淡，以便于消化。要多食用消熱利濕的食物,如綠豆粥、荷葉粥、赤豆粥等,以方便將體內(nèi)濕熱之邪排出體外。

　　值得注意的是,雨天要及時(shí)避雨,濕邪正是在人不注意的時(shí)候入侵人體的。如果涉水淋雨,回家后應(yīng)及時(shí)換上干衣,并飲服姜糖水。要是感到頭重、身熱,就應(yīng)服用藿香正氣丸等藥。另外,衣服汗?jié)窈?應(yīng)及時(shí)洗澡更衣,平時(shí)要注意保持衣服干燥。陰雨過(guò)后,一定要晾曬衣被,以驅(qū)潮防霉。